關於教練 Elaine
用溫和的節奏，陪你把健康練成習慣
關於 Elaine
相信運動，也相信你
Elaine 是專注於初學者與熟齡族群的身心陪伴運動教練。她發現很多人因為害怕受傷、跟不上或曾經的挫折經驗，而放棄了運動。但其實只要用對的方法、對的節奏，每個人都能找到屬於自己的「原動力」。
從心肺舞蹈到肌力與伸展，Elaine 擅長把專業知識拆解成好懂、好做的步驟。她每堂課都在觀察、傾聽，在安全與鼓勵中陪著學員一次比一次更有自信。運動不是為了完美，而是為了找回身體的可能性。
教學理念
三大原則，陪你走得更遠
每堂課都遵循這三個信念，確保你運動得開心、安全、有效率。
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安全第一
沒有評比、沒有勉強，只有適合你身體狀況的進度。每個動作都經過評估，確保不傷身、有效果。
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循序漸進
從零開始也沒問題。我們用小步子、大成就的方式，讓你逐步發現身體的潛能，建立長期的運動習慣。
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身心並重
運動不只照顧身體，也照顧心情。在這裡，你會感受到陪伴與鼓勵，找回自信與生活的活力。
適合對象
如果是以下狀況，你來對地方了
- 從沒運動過，想從零開始的初學者
- 熟齡族群想找回體力與行動力
- 長期久坐，肩頸腰背緊繃疼痛
- 希望有人陪伴、督促、根據身體狀況調整強度
- 產後或術後想溫和恢復（需先評估）
「以前覺得運動離我好遠，上了 Elaine 的課才發現，原來我也可以每週開心地動起來。現在爬樓梯不喘、睡眠也更好，最重要的是有人陪著，讓我有信心繼續堅持。」
6–8人精緻小班
3大課程主軸
1:1~1:4個人課選項
100%依身體狀況調整